واقعیت – حقیقت مواد غذایی رژیم غذایی

واقعیت – حقیقت: مواد غذایی رژیم غذایی دوران کودکی کمبود آهن بارداری استفاده روزانه برنامه باردار استفاده نوزاد

گت بلاگز وب‌گردی خطرات کمبود آهن در زنان باردار

به گفته متخصصان تغذیه کمبود اهن در زنان باردار باعث زیاد کردن سقط جنین، زیاد کردن خطر فوت و میر مادران هنگام وضع حمل می‌شود.

خطرات کمبود آهن در زنان باردار

به گزارش گروه وبگردی گروه تحریریه سایت جوان، یکی از شایعترین انواع کم خونی، ناشی از فقرآهن است اگر جهت ساخت گلبول های قرمز خون آهن به مقدار کافی در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخایر آهن خوداستفاده می کند و زمانی که کمبود آهن ادامه پیدا کند و ذخایر آهن بدن هم تمام شود کم خونی ناشی از فقر آهن بوجود می آید.

عبارات مهم : مواد غذایی – رژیم غذایی
از عوامل کم خونی می توان به کمبود آهن در رژیم غذایی روزانه، مبتلا شدن به آلودگی های انگلی و بیماری های عفونی، عادات نامناسب غذایی مثل خوردن چای ۱ تا ۲ ساعت قبل و بعد از غذا و کمبود آهن مورد نیاز در دوران حساس زندگی به خصوص دوران کودکی و بارداری اشاره کرد.

علائم این کم خونی مشمول بر رنگ پریدگی، زبان و مخاط داخل دهان و چشم، سرگیجه و سردرد، خستگی و کسل بودن و حالت تهوع هست. کمبود آهن در زنان باردار باعث ضعف، زیاد کردن خطر فوت و میر مادران هنگام وضع حمل و زیاد کردن سقط جنین و تولد نوزاد مرده می شود.

استفاده از مواد غذایی حاوی آهن مثل گوشت، میگو، ماهی، زرده تخم مرغ، حبوبات، غلات، شیر در برنامه غذایی روزانه استفاده از انواع خشکبار مثل توت، کشمش، برگه آلو، انجیرخشک، پرهیز از نان های سفید و نان های حاوی جوش شیرین و استفاده از مواد دارای ویتامین ث. یا میوه های ترش مثل مرکبات همراه با مواد غذایی حاوی آهن می تواند از کم خونی ناشی از فقرآهن جلوگیری کند.

منبع: بیتوته

انتهای پیام/

واژه های کلیدی: مواد غذایی | رژیم غذایی | دوران کودکی | کمبود آهن | بارداری | استفاده | روزانه | برنامه | باردار | استفاده | نوزاد

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : blogzz